SEJARAH BOLA BASKET

Bola basket

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

        

Derrick Rose (pemain Basket)

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Sejarah

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith.Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut.

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul pemain lawan dengan cara disengaja. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sangsi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang tim nya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasit yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. pemain yang melempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
12. Waktu pertandingan adalah 4 babak masing-masing 10 menit
13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang

Lapangan, waktu, dan jumlah pemain bola basket

Permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 28 meter serta lebar lapangan yaitu 15 meter. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

                                (lapangan bola basket)

Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.

Waktu permainan 4 X 10 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.

Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 - 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter. Bola untuk anak SD berukuran 5, SMP ukuran 6, sedangkan SMA – Profesional ukuran 7, tetapi untuk SMA putri tetap memakai ukuran 6

  

       (bola basket)                       (papan pantul bola basket)

Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul 
 bagian dalam adalah 0,45 meter.

Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.

Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.

Peraturan permainan bola basket

Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:

• Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
• Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
• Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
• Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
• Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
• Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
• Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
• Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
• Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
• Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
• Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
• Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
• Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang

BODY CONTROL

DASAR BODY CONTROL

Salah satu tugas seorang pelatih yang pertama dan utama adalah mengajarkan pemain bagaimana melakukan pergerakan dan mengkontrol badan mereka. Pergerakan dasar (Fundamentals movement) kadang disebut juga dasar dari permainan bola basket (basic of basketball), merupakan suatu yang penting di pelajari oleh pemain.

Bola basket adalah permainan yang menggunakan kecepatan (tangan dan kaki) dan kesigapan (keseluruhan gerak tubuh) dalam waktu yang tepat. Ada 6 (enam) posisi fundamentals dan pergerakan dasar bola basket yang harus di ajarkan yaitu :

1. Stance (cara berdiri)
2. Start (mulai bergerak)
3. Step (langkah pergerakan kaki)
4. Turn (berputar)
5. Stop (berhenti)
6. Jump (melompat)

1. Quick Stance

Bagian terpenting dalam Quick stance adalah membuat pemain kita melakukan serta mempertahankan posisi lutut jongkok, siku di tekuk, dan semua persendian lentur dan siap. Pemain yang berada di posisi yang lebih rendah akan mampu melompat lebih tinggi, lebih explosive kearah ring basket, lebih cepat saat melakukan defense maupun offense, serta baik dalam melakukan penguasaan bola di bawah maupun di udara.

a.       Posisi kaki

1.      SLIGHTLY STAGGERED STANCE (salah satu telapak kaki berada di depan) posisi ini digunakan untuk merubah arah (gbr kiri)

2.      PARALLEL STANCE (Kedua telapak kaki sejajar dan selebar bahu). Posisi ini bias digunakan oleh pemain di menerima bola dengan jump stop dan untuk defender yang

bertahan ke arah samping (gbr kanan)

b.      Distribusi berat tubuh

Jika menggunakan posisi SLIGHTLY STAGGERED STANCE berat tubuh akan berada 60 – 80 % pada kaki belakang sedangkan jika menggunakan PARALLEL STANCE berat badan pada kehua telapak kaki

c.       Posisi kepala dan badan

Kepala adalah kunci keseimbangan tubuh. Di anjurkan pemain yang melakukan quick stance membentuk segitiga antara kepala dan kedua telapak kaki serta membuiat sudut pada tekukan lutut 90⁰  -  120⁰ posisi kepala di belakang lutut.

d.      Lengan dan tungkai

Pemain mempertahankan persendian (mata kaki, lutut, pundak, pinggul, siku, pergelangan tangan) dalam keadaan di tekuk dan siap.

Pada saat menyerang quick stance juga disebut TRIPLE THREAT POSITION, karena bola di letakkan pada posisi dominan tubuh mendekati ketiak dimana dalam posisi ini pemain dapat melakukan dapat dengan cepat melakukan shooting, passing, atau dribbling.

2. Quick Start

Saat melakuakn quick start, pemain harus menempatkan berat tubuhnya dengan tepat, sebagai contoh saat melakukan slide ke kiri, maka kita harus menempatkan sebagian berat badan padakaki kiri. Ada 2 teknik quick start yaitu :

1.      LEAD FOOT FIRST

Adalah mengambil langkah kea rah sasaran harus dimulai dengan kaki yang dekat dengan arah yang dituju. Contoh jika melakukan slide ke kanan maka kaki kanan yang digerakkan dahulu.

2.      PUSH STEP

Adalah gerakan slide yang menggunakan tenaga dan menggunakan langkah yang cepat namun pendek. Jangan melakukan Bunny Hop (melompat saad melakukan Slide)

3. Quick Step

Adalah pergerakan dasar yang memungkinkan pemain bergerak dengan menggunakan kedepatan dan arah yang sesuai untuk keperluan strategi bermain bola basket

Filosofi Quick Step adalah perubahan arah (change of pace) dan merubah arah (change of direction). Perubahan kecepatan adalah dari gerakan lambat ke cepat (slow to fast) dan perubahan arah memiliki konsep menggunakan kecepatan pada ruang dan waktu yang tepat.

4. Quick Turn (Pivot)

Pivot adalah perputaran tubuh dengan satu kaki tumpuan yang tidak boleh berpindah tempat dan penempatan berat badan 60 % pada kaki tumpuan. Pivot dibagi 2 jenis yaitu:

1.      Front Turn yakni pivot yang menggerakkan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan ke arah depan

2.      Rear Turn yakni pivot yang menggerakkan kaki bukan penumpu dan keseluruhan badan kea rah belakang

Pada saat offense pivot digunakan saat memegang bola dan memilih satu macam sedangkan pada saat defense menggunakan dua macam pivot yakni pada saat block out akan rebound.

5. Quick Stop

Quick stop dibagi menjadi dua :

1.      Jump Stop yakni berhenti dari keadaan berlari atau slide dalam posisi quick stance dengan dua kaki mendarat di lantai.

2.      Sride stop yakni cara berhenti yang dilakukan dengan dua hitungan (two count stop). Kaki pertama mendarat di lantai pada hitingan pertama dan dengan segera diikuti kaki kedua pada hitungan ke dua.

6. Quick Jump

Jumping adalah kemampuan khusus dalam olah raga hasil dari latihan yang bertingkat. Jumping sering di anggap tidak dapat di latih karena itu adalah kemampuan alami tetapi sebenarnya bias di latih. Ada beberapa prinsip latihan untuk meningkatkan jumping :

1.      Pemain harus mampu melakukian quick stance untuk siap melompat,

2.      Pemain akan dapat melompat lebih tinggi dengan melatih otot kakinya,

3.      Pemain harus mengetahui bagaimana mendarat dalam posisi tepat sehingga pemain tidak mudah cidera dan mampu melakukan ;lompatan senagn cepat dalam keseimbangan.

Jumping di bagi menjadi 3 bagian :

1.      Two – foot – power jump

Gerakan ini relatiflambat namun merupakan gerakan lompat yang paling stabil, gerakan ini digunakan pada saat terjadi benturan tubuh (body contac) di udara.

2.      Quick jump

Gerakan ini digunakan untuk menghemat waktu, menjaga keseimbangan, dan dilakukan pada saat pemain memerlukan kecepatan untuk mengambil bola di udara.

3.      One foot jump

Gerakan ini berguna untukn mendapatkan lompatan maksimal. Gerakan ini relative lebih beresiko, biasanya diginakan pada saat Lay Up.

POSISI PEMAIN

1. Point Guard (PG): Tugasnya adalah membawa bola dan memberikan passing pada temannya.. Dia yang mengatur irama permainan timnya, apakah cepat atau lambat.. Biasa juga disebut playmaker.. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang berbadan kecil tapi lincah dan jago mendribel..

2. Shooting Guard (SG): Seperti namanya, SG adalah orang yang punya tugas untuk menembak bola dari jarak-jarak yang cukup jauh.. Dia harus cepat bergerak dan mencari posisi yang kosong untuk melepaskan tembakan.. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang paling bagus akurasi shootingnya..

3. Small Forward (SF): SF punya tugas mencetak angka.. Dengan kata lain seorang SF harus mampu menerobos pertahanan dan melakukan lay-up atau dunk, juga melakukan shoot dari jarak-jarak tertentu.. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang punya tekhnik hebat dan jago mencetak angka..

4. Power Forward (PF): PF tugasnya adalah merebound bola.. Rebound sangat penting, jika dalam pertahanan, rebound penting agar bola tak kembali ke tangan musuh.. Jika dalam penyerangan, rebound penting untuk kembali menciptakan kesempatan membuat angka.. Biasanya posisi ini dipegang oleh orang yang lompatannya tinggi dan badannya cukup besar untuk beradu fisik..

5. Center (C): C tugasnya di pertahanan dan penyerangan.. Pada pertahanan, ia harus mampu mengamankan ringnya dari tembakan jarak dekat seperti lay-up atau dunk musuh.. Pada penyerangan, C harus mampu melihat posisi teman-temannya dan memberikan umpan pada teman yang kosong (karena posisinya di tengah, sehingga mudah memberi umpan ke sisi manapun).. Selain itu dia pun harus kuat beradu fisik dengan musuh untuk mencetak angka di bawah ring.. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang yang badannya paling tinggi dan besar..

Posisi2 tersebut berurutan, jadi kalo bilang posisi 1, itu artinya PG, 2 artinya SG, dst..